張瑯 2019/02/24 訓練日誌

張瑯基隆
ID 48447

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張瑯

全馬 | 05:19:59 | 07:35/km | 第9馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:19:59
總名次	1326 / 2846
分組名次	86 / 167
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58" (+01'30")

01:10'26"

10 km

(01:10'26")

00:34'28"

15 km

(01:45'44")

00:35'18" (+00'50")

01:12'26" (+02'00")

20 km

(02:22'52")

00:37'08" (+02'40")

25 km

(02:59'19")

00:36'27" (+01'59")

01:19'05" (+08'39")

30 km

(03:41'57")

00:42'38" (+08'10")

35 km

(04:22'50")

00:40'53" (+06'25")

01:20'05" (+09'39")

40 km

(05:02'02")

00:39'12" (+04'44")

Finish

(05:19:59)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 335 m - 地點: 臺中市豐原區豐原體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'41" (+00'35")

993 / 993

06'37"

(13'16")

06'35" (+00'29")

1004 / 1998

06'51"

(20'07")

06'49" (+00'43")

1004 / 3002

08'55"

(29'02")

08'56" (+02'50")

996 / 3999

06'56"

(35'58")

06'54" (+00'48")

1003 / 5003

展開計圈分析

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賽後評分: 補給好!
給 4 星

2月累積里程 : 227.63 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, Penny Wang 臉紅紅和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
3	06'47"	00:20'07"
4	08'59"	00:29'06"
5	06'52"	00:35'58"
6	07'18"	00:43'16"
7	07'00"	00:50'16"
8	07'46"	00:58'02"
9	06'15"	01:04'17"
10	06'09"	01:10'26"
11	06'31"	01:16'57"
12	07'21"	01:24'18"
13	06'43"	01:31'01"
14	06'46"	01:37'47"
15	07'57"	01:45'44"
16	06'17"	01:52'01"
17	06'34"	01:58'35"
18	08'59"	02:07'34"
19	08'36"	02:16'10"
20	06'42"	02:22'52"
21	06'36"	02:29'28"
22	06'48"	02:36'16"
23	08'43"	02:44'59"
24	07'30"	02:52'29"
25	06'50"	02:59'19"
26	08'27"	03:07'46"
27	07'56"	03:15'42"
28	09'23"	03:25'05"
29	07'42"	03:32'47"
30	09'10"	03:41'57"
31	07'21"	03:49'18"
32	09'55"	03:59'13"
33	09'08"	04:08'21"
34	07'28"	04:15'49"
35	07'01"	04:22'50"
36	14'09"	04:36'59"
37	02'09"	04:39'08"
38	07'55"	04:47'03"
39	06'55"	04:53'58"
40	08'04"	05:02'02"
41	07'50"	05:09'52"
42	07'24"	05:17'16"
42.4	06'23"	05:19'59"