許壽司 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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1.1 km | 00:08:26 | 07:21/km

日期: 2019-02-21 15:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 45'24" / 1353'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

01'11"

(08'26")

08'04" (+00'49")

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, 胡合桔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'24"	00:45'24"
1.1	1345'48"	04:04'21"

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