BC 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
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3.0 km | 00:19:27 | 06:27/km

日期: 2019-02-21 07:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 06'23" / 06'13" / 93'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.73 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1682.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'23"	00:12'29"
3	06'13"	00:18'42"
3.0	88'14"	00:19'27"

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