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Evans Han
基隆
ID 417759
9 位追隨者
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下一篇 >
Evans Han
370.3 km
|
18:35:44
|
19.9 km/h
日期:
2016-11-26 05:06
-
平均心率:
140
-
踏頻:
81
-
卡路里:
5940 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
646.83 km
TCX 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
6.7 %
2
26.9
-4.3 %
3
20.6
-1.9 %
4
20.6
1.3 %
5
21.3
-1.0 %
6
28.1
1.5 %
7
27.5
2.8 %
8
30.3
-0.6 %
9
23.1
-0.6 %
10
23.8
1.7 %
11
20.5
-0.9 %
12
15.8
-0.6 %
13
27.1
-0.7 %
14
27.3
1.2 %
15
26.3
-2.2 %
16
36.7
1.4 %
17
32.4
-0.4 %
18
35.0
-1.5 %
19
32.1
1.5 %
20
34.0
2.3 %
21
35.3
-0.6 %
22
36.0
-0.8 %
23
33.3
-0.1 %
24
33.0
1.5 %
25
30.5
1.0 %
26
32.1
-1.1 %
27
34.0
-0.4 %
28
30.5
2.7 %
29
35.6
-1.4 %
30
30.5
-0.1 %
31
29.3
-0.4 %
32
30.3
-0.4 %
33
29.8
2.5 %
34
29.8
-2.0 %
35
30.3
-0.2 %
36
30.5
1.4 %
37
33.0
-1.1 %
38
31.6
1.5 %
39
31.6
-0.4 %
40
31.3
-0.1 %
41
23.7
1.0 %
42
32.4
1.7 %
43
34.3
-0.6 %
44
31.0
2.0 %
45
32.1
-1.0 %
46
24.0
-0.7 %
47
23.2
2.0 %
48
32.1
-0.8 %
49
34.0
-0.7 %
50
21.8
-0.4 %
51
31.9
-0.3 %
52
21.4
1.4 %
53
33.6
-0.6 %
54
26.3
-0.4 %
55
28.6
1.0 %
56
3.0
-0.4 %
57
27.3
-1.1 %
58
19.8
1.3 %
59
27.9
-1.2 %
60
30.3
-1.1 %
61
30.3
-0.7 %
62
29.3
-0.7 %
63
29.0
-1.2 %
64
31.0
-0.2 %
65
30.3
-0.2 %
66
25.7
1.8 %
67
28.1
-2.8 %
68
26.9
1.1 %
69
29.5
1.0 %
70
33.0
-0.4 %
71
23.7
-0.9 %
72
26.1
-0.2 %
73
21.7
-1.2 %
74
23.8
1.8 %
75
26.9
-0.7 %
76
4.8
-0.4 %
77
23.5
-0.6 %
78
21.7
-0.4 %
79
27.7
2.3 %
80
27.5
-0.8 %
81
26.3
-1.3 %
82
23.7
-0.5 %
83
26.7
-0.1 %
84
29.0
0.0 %
85
26.3
1.0 %
86
28.6
-0.7 %
87
28.6
1.0 %
88
30.8
-0.7 %
89
27.7
-0.1 %
90
29.0
1.5 %
91
27.1
1.2 %
92
20.5
-0.6 %
93
21.4
-0.7 %
94
5.8
-0.6 %
95
22.0
1.0 %
96
27.3
-0.3 %
97
26.1
-0.1 %
98
25.9
1.8 %
99
28.3
-0.2 %
100
28.8
-0.2 %
101
25.2
1.0 %
102
25.7
1.8 %
103
24.8
-1.0 %
104
30.0
-1.1 %
105
28.1
-0.6 %
106
28.6
-0.3 %
107
7.2
-0.4 %
108
24.0
1.8 %
109
24.0
2.8 %
110
28.3
-1.4 %
111
24.8
-0.8 %
112
20.8
2.2 %
113
25.2
-1.1 %
114
27.5
-1.0 %
115
25.7
-0.7 %
116
25.2
-0.4 %
117
2.8
1.8 %
118
18.8
-0.5 %
119
25.2
2.0 %
120
19.6
2.2 %
121
29.5
-1.8 %
122
28.6
1.2 %
123
27.5
1.2 %
124
26.3
1.0 %
125
27.5
-0.4 %
126
25.9
-0.7 %
127
20.8
-1.0 %
128
16.2
1.7 %
129
24.2
2.2 %
130
27.1
-0.9 %
131
24.5
-0.9 %
132
16.5
2.0 %
133
20.1
1.2 %
134
21.6
1.2 %
135
20.9
1.3 %
136
22.4
1.0 %
137
26.9
1.0 %
138
5.0
1.0 %
139
27.3
1.2 %
140
26.9
1.2 %
141
18.8
1.8 %
142
31.0
-0.4 %
143
34.3
-1.6 %
144
32.7
-1.0 %
145
21.8
-1.2 %
146
13.9
1.3 %
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18.7
1.5 %
148
19.9
1.6 %
149
27.5
1.7 %
150
33.0
-0.4 %
151
36.4
-2.5 %
152
30.3
-2.1 %
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-1.1 %
154
25.7
-1.2 %
155
14.6
-0.9 %
156
1.2
3.5 %
157
14.2
-0.4 %
158
10.7
-0.2 %
159
27.9
-0.5 %
160
23.4
1.0 %
161
28.3
1.0 %
162
22.9
-0.9 %
163
8.6
-3.0 %
164
27.9
1.3 %
165
34.6
2.0 %
166
28.8
22.0 %
167
26.9
-1.2 %
168
20.9
1.2 %
169
12.0
2.2 %
170
39.1
-0.2 %
171
20.1
-0.8 %
172
31.9
1.0 %
173
23.5
1.3 %
174
20.0
-0.9 %
175
31.6
-0.4 %
176
32.1
1.0 %
177
19.8
-0.4 %
178
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-0.5 %
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33.6
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180
20.2
1.3 %
181
20.9
-0.5 %
182
32.1
1.2 %
183
29.3
-0.6 %
184
31.0
1.0 %
185
31.0
-0.2 %
186
27.9
-1.0 %
187
25.0
1.2 %
188
21.8
-0.2 %
189
26.9
1.3 %
190
18.5
2.3 %
191
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-0.8 %
192
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1.2 %
193
26.5
-0.3 %
194
2.5
-0.4 %
195
28.8
1.2 %
196
32.4
-0.6 %
197
21.6
-1.3 %
198
30.5
-1.2 %
199
28.8
1.0 %
200
33.6
-0.5 %
201
33.3
-0.6 %
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1.0 %
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1.0 %
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207
35.0
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1.0 %
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-0.8 %
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36.0
-0.4 %
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-0.6 %
213
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-0.2 %
214
33.6
1.0 %
215
36.0
-0.5 %
216
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1.7 %
217
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1.3 %
218
25.7
1.5 %
219
34.6
1.0 %
220
28.6
1.6 %
221
36.7
-0.2 %
222
42.9
-0.2 %
223
41.4
-1.0 %
224
35.6
-0.7 %
225
19.7
-0.6 %
226
19.0
1.2 %
227
37.5
-0.6 %
228
34.6
-0.2 %
229
30.0
1.0 %
230
35.3
-0.2 %
231
28.6
-0.7 %
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27.7
1.4 %
233
25.9
-1.3 %
234
26.9
-0.6 %
235
33.0
-1.0 %
236
32.7
3.0 %
237
27.7
-1.1 %
238
35.3
-0.4 %
239
20.1
1.5 %
240
35.3
1.8 %
241
36.4
-0.9 %
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34.6
-0.6 %
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-0.6 %
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29.0
1.0 %
245
33.6
1.5 %
246
36.7
1.0 %
247
24.3
1.0 %
248
36.0
-0.2 %
249
37.1
-0.6 %
250
2.3
-0.4 %
251
31.0
1.0 %
252
32.7
-0.2 %
253
33.0
-0.1 %
254
35.3
-0.4 %
255
35.0
-0.2 %
256
27.5
-0.6 %
257
30.3
-0.4 %
258
20.9
1.8 %
259
29.5
-0.5 %
260
18.5
2.3 %
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20.6
-1.2 %
262
33.3
-0.7 %
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31.9
1.5 %
264
32.7
1.8 %
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39.1
-1.3 %
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1.2 %
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34.0
-0.6 %
268
35.0
-0.7 %
269
22.4
-0.4 %
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9.4
-0.2 %
271
17.8
1.2 %
272
24.3
-0.8 %
273
14.6
2.0 %
274
35.6
-0.8 %
275
37.5
-0.2 %
276
35.0
1.2 %
277
35.6
-0.2 %
278
36.0
-0.4 %
279
17.6
-0.4 %
280
1.2
-1.2 %
281
23.1
1.3 %
282
34.0
-1.2 %
283
32.1
1.0 %
284
30.5
-0.1 %
285
31.3
1.8 %
286
30.3
-1.1 %
287
31.3
1.0 %
288
26.7
1.5 %
289
25.9
1.8 %
290
32.4
-1.4 %
291
33.0
1.2 %
292
29.3
2.2 %
293
24.0
-2.2 %
294
22.5
-0.7 %
295
27.3
1.0 %
296
24.8
-0.9 %
297
34.3
-0.3 %
298
33.6
1.0 %
299
33.0
1.0 %
300
31.3
-0.6 %
301
32.4
1.0 %
302
31.9
-0.3 %
303
33.0
1.0 %
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33.3
-0.5 %
305
16.1
-0.2 %
306
34.6
1.0 %
307
39.1
-0.2 %
308
36.7
-0.6 %
309
35.3
-0.2 %
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32.1
-0.2 %
311
4.1
-0.6 %
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36.7
1.0 %
313
35.6
-0.2 %
314
37.5
1.0 %
315
29.5
1.8 %
316
35.3
-0.9 %
317
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-1.1 %
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29.0
1.2 %
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-0.6 %
320
20.9
-0.4 %
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-0.7 %
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1.5 %
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-0.2 %
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-0.6 %
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2.7 %
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-0.5 %
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16.7
-0.6 %
329
18.0
-0.3 %
330
2.4
1.3 %
331
19.8
1.3 %
332
23.8
-0.4 %
333
36.0
1.2 %
334
34.3
-0.4 %
335
34.3
1.0 %
336
39.1
-0.6 %
337
41.4
-0.9 %
338
33.0
2.2 %
339
34.0
-0.7 %
340
38.7
-0.8 %
341
29.8
-0.6 %
342
34.3
-0.4 %
343
33.6
-0.4 %
344
20.1
-1.2 %
345
22.8
-1.8 %
346
21.7
1.8 %
347
24.7
-0.1 %
348
22.1
-0.6 %
349
24.8
1.2 %
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31.3
-0.4 %
351
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1.3 %
352
30.8
1.0 %
353
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1.2 %
354
29.8
-0.4 %
355
30.0
1.0 %
356
32.1
-0.4 %
357
29.3
-0.6 %
358
29.8
2.0 %
359
29.5
-0.2 %
360
31.0
1.2 %
361
21.3
1.0 %
362
28.6
-0.6 %
363
24.0
-0.5 %
364
29.0
-0.4 %
365
23.7
-0.6 %
366
24.7
1.5 %
367
14.0
-0.7 %
368
17.1
1.8 %
369
2.4
1.8 %
370
19.6
1.1 %
370.3
7.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
370.3 km | 18:35:44 | 19.9 km/h
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