James Ou 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
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4.4 km | 00:26:56 | 06:05/km

日期: 2019-02-21 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'54" / 06'07" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.25 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'54"	00:18'00"
4	06'07"	00:24'07"
4.4	06'46"	00:26'56"

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