偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

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4.8 km | 00:30:13 | 06:16/km

日期: 2019-02-20 20:51 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 大霧 - 平均心率: 156 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 05'52" / 06'28" / 06'42" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'52"	00:11'19"
3	06'28"	00:17'47"
4	06'42"	00:24'29"
4.8	06'58"	00:30'13"

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