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    Tony Leung 香港
    ID 187884
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tony Leung 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:53:59 | 05:32/km | 第4馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:53:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'11")
    		00:28'11" (+07'55")00:56'04" (+02'08")
    10 km(00:56'04")
    		00:27'53" (+07'37")
    15 km(01:22'57")
    		00:26'53" (+06'37")00:54'41" (+00'45")
    20 km(01:50'45")
    		00:27'48" (+07'32")
    25 km(02:18'10")
    		00:27'25" (+07'09")00:53'56"
    30 km(02:44'41")
    		00:26'31" (+06'15")
    35 km(03:19'27")
    		00:34'46" (+14'30")00:55'02" (+01'06")
    40 km(03:39'43")
    		00:20'16"
    Finish(03:53:59)

    日期: 2019-02-17 06:36 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2282 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'41")
    		05'44" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'27"  (17'09")
    		05'27" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'43")
    		05'34" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'11")
    		05'27" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'53")
    		05'41" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'24")
    		05'30" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'52")
    		05'28" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'25"  (50'18")
    		05'25" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'45"  (56'04")
    		05'45" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:01'39")
    		05'35" (+00'38")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:06'37")
    		04'57"1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:11'53")
    		05'16" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:17'18")
    		05'24" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:22'57")
    		05'38" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:28'36")
    		05'39" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:33'58")
    		05'21" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:39'37")
    		05'38" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:45'16")
    		05'39" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:50'45")
    		05'28" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:55'57")
    		05'12" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'28"  (02:01'25")
    		05'28" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:06'49")
    		05'23" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:11'59")
    		05'10" (+00'13")1000 / 24000
    25
    04'57"  (02:16'56")
    		04'57"1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:22'34")
    		05'37" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'22"  (02:27'56")
    		05'22" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:33'38")
    		05'41" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'34"  (02:39'12")
    		05'34" (+00'37")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:44'41")
    		05'29" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'39"  (02:50'20")
    		05'39" (+00'42")1000 / 31000
    32
    05'28"  (02:55'49")
    		05'28" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'23"  (03:01'13")
    		05'23" (+00'26")1000 / 33000
    34
    05'42"  (03:06'55")
    		05'42" (+00'45")1000 / 34000
    35
    05'00"  (03:11'56")
    		05'00" (+00'03")1000 / 35000
    36
    05'28"  (03:17'24")
    		05'28" (+00'31")1000 / 36000
    37
    05'44"  (03:23'09")
    		05'44" (+00'47")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:28'40")
    		05'31" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'25"  (03:34'06")
    		05'25" (+00'28")1000 / 39000
    40
    05'37"  (03:39'43")
    		05'37" (+00'40")1000 / 40000
    41
    00'15"  (03:39'59")
    		06'06" (+01'09")42 / 40042
    42
    05'41"  (03:45'41")
    		05'41" (+00'44")1000 / 41042
    43
    05'26"  (03:51'08")
    		05'26" (+00'29")1000 / 42042
    44
    02'51"  (03:53'59")
    		05'35" (+00'38")511 / 42553
    賽前宣言: 希望可以sub4，盡全力吧！
    賽後評分: 天氣好,能做出好成績
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 193.92 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'44"00:11'41"
    305'28"00:17'09"
    405'34"00:22'43"
    505'28"00:28'11"
    605'42"00:33'53"
    705'31"00:39'24"
    805'28"00:44'52"
    905'26"00:50'18"
    1005'46"00:56'04"
    1105'35"01:01'39"
    1204'58"01:06'37"
    1309'17"01:15'54"
    1401'24"01:17'18"
    1505'39"01:22'57"
    1605'39"01:28'36"
    1705'22"01:33'58"
    1805'39"01:39'37"
    1905'39"01:45'16"
    2005'29"01:50'45"
    2105'12"01:55'57"
    2205'28"02:01'25"
    2305'24"02:06'49"
    2411'20"02:18'09"
    2500'01"02:18'10"
    2604'24"02:22'34"
    2705'22"02:27'56"
    2805'42"02:33'38"
    2905'34"02:39'12"
    3005'29"02:44'41"
    3105'39"02:50'20"
    3205'29"02:55'49"
    3305'24"03:01'13"
    3405'42"03:06'55"
    3512'32"03:19'27"
    3600'01"03:19'28"
    3703'41"03:23'09"
    3805'31"03:28'40"
    3905'26"03:34'06"
    4005'37"03:39'43"
    4105'43"03:45'26"
    4205'23"03:50'49"
    42.605'42"03:53'59"

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