ICEMAN0101 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.9 km | 00:13:00 | 06:40/km

日期: 2019-02-17 09:42 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'27" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

04'05" (+01'13")

81 / 81

2

01'00"

(01'20")

09'01" (+06'09")

110 / 192

3

00'20"

(01'40")

04'00" (+01'08")

83 / 275

4

01'00"

(02'40")

09'40" (+06'48")

103 / 378

5

00'20"

(03'00")

03'24" (+00'32")

97 / 476

展開計圈分析

ST 6 + E 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.86 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薛武忠, みが和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jonas Wu 晚安啊，小朋友去放電，老爸去運動

2019-02-24 21:48 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-02-25 17:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2.0	06'44"	00:12'53"

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