不要問你會怕 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

3.6 km | 00:20:26 | 05:36/km

日期: 2019-02-18 16:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'36" / 10'25" /

連續兩天B2B強度訓練腳開始酸了
草皮JOG 20分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 428.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 馬松華和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
3.6	10'26"	00:23'31"

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