11.3 km | 01:14:36 | 06:34/km日期: 2019-02-28 07:22 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'33" / 06'42" / 05'57" / 08'28" / 06'26" / 07'05" / 07'07" / 07'06" / 06'15" / 07'08" / 06'38" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+01'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'07" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+00'59") | 322 / 10322 |
12 | | 05'35" | 14 / 10336 |
13 | | 06'39" (+01'04") | 1000 / 11336 |
14 | | 09'25" (+03'50") | 3 / 11340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 50.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'42" | 00:13'15" |
3 | 05'57" | 00:19'12" |
4 | 08'28" | 00:27'40" |
5 | 06'26" | 00:34'06" |
6 | 07'05" | 00:41'11" |
7 | 07'07" | 00:48'18" |
8 | 07'06" | 00:55'24" |
9 | 06'15" | 01:01'39" |
10 | 07'08" | 01:08'47" |
11 | 06'38" | 01:15'25" |
11.3 | 06'42" | 01:17'42" |