5.0 km | 00:25:01 | 04:58/km日期: 2014-05-08 17:03 - 地點: 雲科!~ - 天氣: 好! - 平均心率: 151 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'11" / 05'00" / 05'01" / 04'48" / 04'38" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'38") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'07" (+00'29") | 397 / 798 |
| 3 | | 05'00" (+00'22") | 402 / 1201 |
| 4 | | 05'01" (+00'23") | 404 / 1606 |
| 5 | | 05'01" (+00'23") | 407 / 2013 |
| 6 | | 05'03" (+00'25") | 401 / 2415 |
| 7 | | 04'57" (+00'19") | 406 / 2822 |
| 8 | | 04'51" (+00'13") | 404 / 3226 |
| 9 | | 04'51" (+00'13") | 398 / 3624 |
| 10 | | 04'45" (+00'07") | 410 / 4035 |
| 11 | | 04'41" (+00'03") | 401 / 4436 |
| 12 | | 04'38" | 395 / 4832 |
| 13 | | 04'38" | 247 / 5079 |
不解釋!
本來打算跑10k的!
大腿痠!跑姿改變?我也不知道~為什麼酸大腿!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.45 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'00" | 00:10'11" |
| 3 | 05'01" | 00:15'12" |
| 4 | 04'48" | 00:20'00" |
| 5 | 04'38" | 00:24'38" |
| 5.0 | 10'57" | 00:25'01" |
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