6.3 km | 00:45:01 | 07:07/km日期: 2014-05-08 21:13 - 地點: 河濱單車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'13" / 06'32" / 06'15" / 06'23" / 06'37" / 08'07" / 12'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'13") | 1777 / 1777 |
| 2 | | 06'31" | 3219 / 4996 |
| 3 | | 08'41" (+02'10") | 1386 / 6382 |
今天晚上天氣很不錯，沒有下雨也不會熱，跑起來很舒服，為避免晚上不好睡，跑得輕鬆一點，不過下午有喝一杯拿鐵，不知道有沒有影響，就再看看吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 336.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'32" | 00:13'45" |
| 3 | 06'15" | 00:20'00" |
| 4 | 06'23" | 00:26'23" |
| 5 | 06'37" | 00:33'00" |
| 6 | 08'07" | 00:41'07" |
| 6.3 | 12'06" | 00:45'01" |
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