11.4 km | 01:22:45 | 07:17/km日期: 2019-02-17 12:48 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰，風大 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'35" / 06'30" / 06'32" / 07'46" / 06'37" / 09'38" / 08'08" / 06'16" / 06'48" / 07'41" / 06'50" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'53") | 1005 / 2006 |
| 3 | | 06'31" (+00'57") | 1001 / 3007 |
| 4 | | 07'45" (+02'11") | 1001 / 4009 |
| 5 | | 06'36" (+01'02") | 1002 / 5012 |
| 6 | | 09'35" (+04'01") | 1016 / 6028 |
| 7 | | 08'11" (+02'37") | 1002 / 7031 |
| 8 | | 06'14" (+00'40") | 1004 / 8036 |
| 9 | | 06'43" (+01'09") | 1007 / 9044 |
| 10 | | 07'49" (+02'15") | 997 / 10042 |
| 11 | | 06'52" (+01'18") | 1007 / 11049 |
| 12 | | 10'50" (+05'16") | 353 / 11403 |
基本訓練
冬眠太久，過年養了一身肥肉，都快忘了怎麼跑步了，不過才11k，彷彿像跑完全馬，感覺全身快要散架，膝蓋像退化一樣，屈略企杯抹起來，年也過完了，該是甩肉的時候了
2月累積里程 :
30.59 km 
Mizuno SPARK black 累積 :
650.3 kmAndroid - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'30" | 00:12'05" |
| 3 | 06'32" | 00:18'37" |
| 4 | 07'46" | 00:26'23" |
| 5 | 06'37" | 00:33'00" |
| 6 | 09'38" | 00:42'38" |
| 7 | 08'08" | 00:50'46" |
| 8 | 06'16" | 00:57'02" |
| 9 | 06'48" | 01:03'50" |
| 10 | 07'41" | 01:11'31" |
| 11 | 06'50" | 01:18'21" |
| 11.4 | 11'48" | 01:22'36" |
展開計圈分析
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