JuiFang Liu 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

JuiFang Liu 桃園
ID 308037

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4.3 km | 01:28:34 | 20:41/km

日期: 2019-02-19 06:58 - 平均心率: 108 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 22'58" / 18'18" / 14'07" / 13'23" / 70'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'03"

(23'03")

23'03" (+09'40")

1000 / 1000

2

18'18"

(41'21")

18'18" (+04'55")

1000 / 2000

3

14'06"

(55'28")

14'06" (+00'43")

1000 / 3000

4

13'23"

(01:08'51")

13'23"

1000 / 4000

5

19'43"

(01:28'34")

01:10'50" (+57'27")

278 / 4278

桃園

JuiFang Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 0.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬克, 曾華柏和其他 6 人說推

·

Judy 芳姐早安!!
元宵節快樂!!

2019-02-19 08:56 ·

1 個人推

dylan Lee 芳姐早安，元宵愉快！

2019-02-19 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	18'18"	00:41'16"
3	14'07"	00:55'23"
4	13'23"	01:08'46"
4.3	70'50"	01:28'29"

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