Eric Liu 2019/02/17 訓練日誌

Eric Liu 高雄
ID 366863

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Eric Liu

全馬 | 03:43:38 | 05:17/km | 第2馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+02'32")

00:57'29" (+07'37")

10 km

(00:57'29")

00:30'38" (+06'19")

15 km

(01:22'22")

00:24'53" (+00'34")

00:50'15" (+00'23")

20 km

(01:47'44")

00:25'22" (+01'03")

25 km

(02:13'17")

00:25'33" (+01'14")

00:49'52"

30 km

(02:37'36")

00:24'19"

35 km

(03:02'55")

00:25'19" (+01'00")

00:52'56" (+03'04")

40 km

(03:30'32")

00:27'37" (+03'18")

Finish

(03:43:38)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 664 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2104 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'17")

1000 / 1000

05'29"

(11'28")

05'29" (+00'47")

1000 / 2000

05'38"

(17'06")

05'38" (+00'56")

1000 / 3000

04'54"

(22'01")

04'54" (+00'12")

1000 / 4000

04'49"

(26'50")

04'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

巧克力, Ying 和其他 16 人說推

留言

觀看另 6 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2019-02-17 22:18 ·

Ying 哇恭喜高速完賽哦👍
你回來的時間熱度還好啦！我回來才熱熱熱呢🤣🤣呵呵
好好休息哦^ ^

2019-02-18 09:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'29"	00:11'29"
3	05'38"	00:17'07"
4	04'54"	00:22'01"
5	04'50"	00:26'51"
6	04'49"	00:31'40"
7	04'54"	00:36'34"
8	10'49"	00:47'23"
9	05'02"	00:52'25"
10	05'04"	00:57'29"
11	04'46"	01:02'15"
12	04'56"	01:07'11"
13	05'19"	01:12'30"
14	04'58"	01:17'28"
15	04'54"	01:22'22"
16	04'44"	01:27'06"
17	04'59"	01:32'05"
18	05'29"	01:37'34"
19	04'57"	01:42'31"
20	05'13"	01:47'44"
21	04'54"	01:52'38"
22	04'52"	01:57'30"
23	06'04"	02:03'34"
24	04'43"	02:08'17"
25	05'00"	02:13'17"
26	04'46"	02:18'03"
27	04'47"	02:22'50"
28	04'58"	02:27'48"
29	04'54"	02:32'42"
30	04'54"	02:37'36"
31	05'05"	02:42'41"
32	04'53"	02:47'34"
33	05'21"	02:52'55"
34	05'02"	02:57'57"
35	04'58"	03:02'55"
36	05'57"	03:08'52"
37	05'36"	03:14'28"
38	05'54"	03:20'22"
39	05'15"	03:25'37"
40	04'55"	03:30'32"
41	05'54"	03:36'26"
42	04'45"	03:41'11"
42.5	04'53"	03:43'40"