yelu 2012/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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yelu

12.5 km | 01:18:04 | 06:31/km

日期: 2012-02-24 19:17 - 地點: 傳藝路赤足跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'59" / 05'57" / 05'50" / 06'29" / 13'16" / 06'02" / 05'46" / 05'45" / 05'48" / 05'46" / 11'20" /

<yelu bare 2>傍晚下課先和家人到運動公園漫步2公里，回家後傳藝路赤足輕鬆跑12.5公里，傳藝橋上接到電話~聊了快10分鐘，這次櫻花馬後小腿的比目魚肌~餘威總算快散了，每天輕鬆跑個1小時，真舒服^^

2月累積里程 : 574.50 km

M1 上傳 | 12 years ago

Fred, 李國韶和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'59"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	06'29"	00:30'01"
6	13'16"	00:43'17"
7	06'02"	00:49'19"
8	05'46"	00:55'05"
9	05'45"	01:00'50"
10	05'48"	01:06'38"
11	05'46"	01:12'24"
12.0	05'54"	01:18'04"

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