Matthy 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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8.5 km | 00:45:56 | 05:22/km

日期: 2019-02-15 17:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 74'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'49" (+01'47")

997 / 997

2

05'31"

(11'20")

05'32" (+01'30")

999 / 1997

3

05'28"

(16'48")

05'28" (+01'26")

1000 / 2997

4

05'29"

(22'18")

05'29" (+01'27")

1001 / 3999

5

05'28"

(27'47")

05'30" (+01'28")

995 / 4994

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 291.61 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 2855.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
8.5	05'19"	00:45'53"

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