15.8 km | 01:12:22 | 04:34/km日期: 2014-05-08 06:45 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
Pace: 04'24" / 04'28" / 04'16" / 04'24" / 04'32" / 04'32" / 04'48" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'56" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'08") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 04'17" | 995 / 3003 |
| 4 | | 04'25" (+00'08") | 996 / 3999 |
| 5 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 4999 |
| 6 | | 04'32" (+00'15") | 1010 / 6010 |
| 7 | | 04'48" (+00'31") | 997 / 7007 |
| 8 | | 04'24" (+00'07") | 995 / 8002 |
| 9 | | 04'28" (+00'11") | 999 / 9001 |
| 10 | | 04'29" (+00'12") | 996 / 9997 |
| 11 | | 04'36" (+00'19") | 1002 / 11000 |
| 12 | | 04'42" (+00'25") | 1006 / 12007 |
| 13 | | 04'42" (+00'25") | 990 / 12997 |
| 14 | | 04'45" (+00'28") | 1006 / 14003 |
| 15 | | 04'57" (+00'40") | 994 / 14997 |
| 16 | | 04'55" (+00'38") | 762 / 15759 |
晚上好像睡不足5小時，往河濱走的時候有一種奇怪的輕飄飄的感覺??
起跑加速完後瞄一下手錶，呃，剛開始速度就出來了，那就這樣衝看看吧~結果10K之後就慢慢沒力了，也不知道是沒睡飽還是前面太快的關係。
看了上傳檔案之後，嗯...第三公里是怎麼回事?又不是練間歇，難怪後面會累得那麼快......
5月累積里程 :
143.20 km 
MIZUNO WAVE ELIXIR 7 累積 :
1176.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'28" | 00:08'52" |
| 3 | 04'16" | 00:13'08" |
| 4 | 04'24" | 00:17'32" |
| 5 | 04'32" | 00:22'04" |
| 6 | 04'32" | 00:26'36" |
| 7 | 04'48" | 00:31'24" |
| 8 | 04'24" | 00:35'48" |
| 9 | 04'28" | 00:40'16" |
| 10 | 04'28" | 00:44'44" |
| 11 | 04'36" | 00:49'20" |
| 12 | 04'40" | 00:54'00" |
| 13 | 04'40" | 00:58'40" |
| 14 | 04'48" | 01:03'28" |
| 15 | 04'56" | 01:08'24" |
| 15.8 | 05'00" | 01:12'12" |
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