亂RUN跑 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
ID 8995

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12.1 km | 00:59:37 | 04:54/km

日期: 2014-05-10 07:47 - 地點: 操場 - 天氣: Hot - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'10" / 04'59" / 04'58" / 04'50" / 06'04" / 04'55" / 04'51" / 04'53" / 04'45" / 04'34" / 04'06" /

一身濕，但好爽！

5月累積里程 : 150.30 km

MIZUNO Wave LSD 3 累積 : 660.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 阮思兆和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'10"	00:15'58"
4	04'59"	00:20'57"
5	04'58"	00:25'55"
6	04'50"	00:30'45"
7	06'04"	00:36'49"
8	04'55"	00:41'44"
9	04'51"	00:46'35"
10	04'53"	00:51'28"
11	04'45"	00:56'13"
12	04'34"	01:00'47"
12.1	04'01"	01:01'19"

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