周廷威 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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5.0 km | 00:27:10 | 05:25/km

日期: 2019-02-13 17:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'27" / 05'15" / 05'14" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張小煌(Roy), 籃振平和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'15"	00:21'49"
5	05'14"	00:27'03"
5.0	11'54"	00:27'10"

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