俊樺 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.3 km | 00:34:05 | 27:03/km

日期: 2019-02-07 16:03 - 平均心率: 75 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'42" / 61'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'04"

(18'04")

18'04"

1000 / 1000

2

16'01"

(34'05")

01:01'41" (+43'37")

259 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.31 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21811.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小勝, 原臺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
1.3	61'40"	00:28'43"

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