Kun-Cheng Wang 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:54:59 | 05:29/km

日期: 2019-02-11 19:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'43" / 05'38" / 05'32" / 05'17" / 05'18" / 05'17" / 05'09" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'52")

05'50" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'35")

05'42" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'14")

05'38" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'45")

05'31" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

開工上班日財源滾滾來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 謝甲和其他 12 人說推

·

Judy 早安!!
運動愉快

2019-02-12 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'38"	00:23'14"
5	05'32"	00:28'46"
6	05'17"	00:34'03"
7	05'18"	00:39'21"
8	05'17"	00:44'38"
9	05'09"	00:49'47"
10	05'10"	00:54'57"
10.0	03'26"	00:55'00"

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朋友動態

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