4.5 km | 00:23:50 | 05:18/km日期: 2019-02-09 16:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'08" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 23'20" (+19'48") | 42 / 442 |
3 | | 03'37" (+00'05") | 400 / 842 |
4 | | 19'42" (+16'10") | 50 / 893 |
5 | | 03'41" (+00'09") | 400 / 1293 |
6 | | 22'04" (+18'32") | 45 / 1338 |
7 | | 03'46" (+00'14") | 400 / 1738 |
8 | | 21'20" (+17'48") | 46 / 1785 |
9 | | 03'39" (+00'07") | 400 / 2185 |
10 | | 25'57" (+22'25") | 38 / 2224 |
11 | | 03'45" (+00'13") | 400 / 2624 |
12 | | 15'57" (+12'25") | 62 / 2686 |
13 | | 03'43" (+00'11") | 400 / 3086 |
14 | | 16'12" (+12'40") | 61 / 3148 |
15 | | 03'45" (+00'13") | 400 / 3548 |
16 | | 12'43" (+09'11") | 78 / 3627 |
17 | | 03'32" | 400 / 4027 |
18 | | 21'12" (+17'40") | 47 / 4074 |
19 | | 03'39" (+00'07") | 400 / 4474 |
20 | | 07'41" (+04'09") | 10 / 4484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 44.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'21" | 00:10'43" |
3 | 05'21" | 00:16'04" |
4 | 05'08" | 00:21'12" |
4.5 | 05'28" | 00:23'51" |