12.0 km | 01:14:27 | 06:12/km日期: 2019-02-12 20:09 - 總爬升: 132 m - 地點: 愛河之心 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'27" / 05'16" / 05'43" / 05'35" / 06'41" / 08'24" / 07'10" / 07'33" / 06'07" / 06'01" / 07'39" / 07'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'53" (+02'38") | 1000 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
160.25 km 亞瑟士 Nimbus 19 累積 :
1063.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'16" | 00:11'43" |
3 | 05'43" | 00:17'26" |
4 | 05'35" | 00:23'01" |
5 | 06'41" | 00:29'42" |
6 | 08'24" | 00:38'06" |
7 | 07'10" | 00:45'16" |
8 | 07'33" | 00:52'49" |
9 | 06'07" | 00:58'56" |
10 | 06'01" | 01:04'57" |
11 | 07'39" | 01:12'36" |
12 | 07'54" | 01:20'30" |
12.0 | 06'44" | 01:20'31" |