James Ou 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.1 km | 00:28:51 | 05:38/km

日期: 2019-02-09 16:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'31" / 05'43" / 05'52" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.25 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng, 畯（準仔）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
3	05'31"	00:16'15"
4	05'43"	00:21'58"
5	05'52"	00:27'50"
5.1	08'28"	00:28'51"

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