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Frank Liu(潤琳)
台中
ID 335463
77 位追隨者
跑鞋 (
10
)
361 碳板鞋
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 42.2 km
我要評分
Skerchers MaxLoad 5
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共跑了 379.7 km
我要評分
母子鱷魚 狠速C
已使用了 4 年 3 個月 16 天
共跑了 60.3 km
我要評分
母子鱷 跟上來
已使用了 5 年 8 個月 30 天
共跑了 2435.4 km
我要評分
Hoka oneone Arahi 2
已使用了 6 年 23 天
共跑了 337.7 km
我要評分
母子鱷魚 戰鞋
已使用了 6 年 5 個月 4 天
共跑了 1407.0 km
我要評分
KALENJI KIPRUN LD
已使用了 7 年 9 天
共跑了 8469.2 km
我要評分
原裝 真皮
已使用了 7 年 17 天
共跑了 48.7 km
我要評分
母子鱷魚 第三代
已使用了 7 年 21 天
共跑了 3890.8 km
我要評分
New balance None
已使用了 7 年 3 個月 3 天
共跑了 917.9 km
我要評分
單車 (
1
)
Giant Contend sl 2
已使用了 5 年 2 個月 16 天
共騎了 656.1 km
賽事 (
5
)
最佳成績:
全馬 : 03:56:20
半馬 : 02:04:46
即將參加 :
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
17
87馬
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
24
87
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
38
Go
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
52
Go
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
66
Go
跑齡 : 8 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
19709.1 km |
5196.3 km
2025 年 :
220.0 km |
0.0 km
2025
(km)
(km)
Jan
220.0
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
238.7
0.0
Nov
379.8
5.4
Oct
283.6
127.5
Sep
243.5
10.0
Aug
210.5
51.0
朋友 (
125
)
群組 (
4
)
尋找社團
威武天下第一大中四組
英遠 歐貝早
TCCA_樂跑隊
大肚扶輪 樂跑團
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
139
)
2025/01/12
賀!Frank Liu(潤琳) 破PB - 全馬 | 03:56:20
2024/12/15
賀!Frank Liu(潤琳) 破PB - 43.0 km | 04:02:29
2024/11/23
Frank Liu(潤琳) 完成了第 80 馬! - 2024.11.22-23 宜蘭冬山河超級馬拉松
2024/11/03
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 25500 推
2024/07/13
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6100 留言數
2024/05/26
Frank Liu(潤琳) 完成了第 70 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2024/05/01
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 6050 留言數
2024/04/07
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 25000 推
2023/12/17
Frank Liu(潤琳) 完成了第 60 馬! - 2023 第二屆諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場)
2023/11/19
恭喜 Frank Liu(潤琳) 獲得 5950 留言數
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Frank Liu(潤琳)
4.5 km
|
01:48:03
|
2.5 km/h
日期:
2019-02-08 14:30
-
總爬升:
136 m
-
地點:
五酒桶山健行
-
平均心率:
95
-
踏頻:
15525
-
溫度:
17°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
台中
F
rank Liu(潤琳)
·
留言
台中
F
rank Liu(潤琳)
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
Jessica^_^
,
Morris Chuang
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
飛龍
年初四運動舒服愉快!
2019-02-08 17:55 ·
1
個人推
林全宏
新年快樂
2019-02-08 18:52 ·
1
個人推
Davis Lai(賴仁傑)
潤琳哥晚安,健行愉快,祝你🐷年行大運。
2019-02-08 20:58 ·
1
個人推
Charls Chou (OWNER DESIGN)
Data早安,初五開工了喔!228也快到了!
2019-02-09 11:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
23'42"
00:23'42"
2
22'06"
00:45'48"
3
29'25"
01:15'13"
4
23'43"
01:38'56"
4.5
18'11"
01:48'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷!"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
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