陳奎麟 2014/05/18 訓練日誌

陳奎麟台中
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陳奎麟

全馬 | 05:55:28 | 08:25/km | 第23馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:55:28
總名次	748 / 1343
分組名次	266 / 469
平均速度	08:25/km

官方證書

陳奎麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:32'41" (+03'52")

15 km

(01:38'56")

00:37'26" (+08'37")

01:21'17" (+19'47")

20 km

(02:22'47")

00:43'51" (+15'02")

25 km

(03:05'48")

00:43'01" (+14'12")

01:28'04" (+26'34")

30 km

(03:50'51")

00:45'03" (+16'14")

35 km

(04:38'14")

00:47'23" (+18'34")

01:32'43" (+31'13")

40 km

(05:23'34")

00:45'20" (+16'31")

Finish

(05:55:28)

日期: 2014-05-18 05:34 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

陳奎麟

留言

台中港旅客服務中心，我又來了，半馬在這是PW，全馬也是，HAHA，不過用走走跑跑也不錯；防風林很美，真是大開眼界；看了無數的風車，在堤防上跑的感覺也不錯，終點前的大雨(cool，酷)，在關門前47秒抵達；吃便當又遇見佩珊(幾乎場場遇)，還告知成績單的列表機修好了，可以拿了(沒有被雨淋濕)好玩的賽事

賽前宣言: 去年在這半馬跑了2HR43MIN，要注意防曬及補充水份，熱身及走跑

5月累積里程 : 181.06 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

曾少均, 洄瀾揪ㄞ走和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳奎麟哈~~~我的成績單當天拿到囉，謝謝你

2014-05-21 09:18 ·

2 個人推

蔡佩珊每次跟大哥的合照都很好看~開心

2014-05-21 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'53"	00:16'37"
4	05'39"	00:22'16"
5	06'33"	00:28'49"
6	05'55"	00:34'44"
7	06'20"	00:41'04"
8	07'03"	00:48'07"
9	06'36"	00:54'43"
10	06'47"	01:01'30"
11	08'16"	01:09'46"
12	06'54"	01:16'40"
13	07'31"	01:24'11"
14	07'20"	01:31'31"
15	07'25"	01:38'56"
16	09'21"	01:48'17"
17	07'29"	01:55'46"
18	09'38"	02:05'24"
19	07'46"	02:13'10"
20	09'37"	02:22'47"
21	08'23"	02:31'10"
22	08'35"	02:39'45"
23	08'49"	02:48'34"
24	08'28"	02:57'02"
25	08'46"	03:05'48"
26	08'21"	03:14'09"
27	08'20"	03:22'29"
28	09'16"	03:31'45"
29	08'59"	03:40'44"
30	10'07"	03:50'51"
31	09'35"	04:00'26"
32	08'29"	04:08'55"
33	10'58"	04:19'53"
34	08'57"	04:28'50"
35	09'24"	04:38'14"
36	09'13"	04:47'27"
37	09'20"	04:56'47"
38	08'52"	05:05'39"
39	09'02"	05:14'41"
40	08'53"	05:23'34"
41	09'31"	05:33'05"
42	09'01"	05:42'06"
43	08'53"	05:50'59"
43.3	12'21"	05:55'04"