馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    郭軒廷 基隆
    ID 65717
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭軒廷 
    5.0 km | 00:39:31 | 07:52/km
    日期: 2014-05-08 17:15 - 地點: 梅中紅土沙地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
    Pace: 13'05" / 07'24" / 07'08" / 06'56" / 06'52" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'03"  (11'03")
    		11'02" (+04'10")1000 / 1000
    2
    07'27"  (18'30")
    		07'25" (+00'33")1002 / 2003
    3
    07'09"  (25'39")
    		07'09" (+00'17")1000 / 3003
    4
    06'56"  (32'35")
    		06'57" (+00'05")996 / 3999
    5
    06'52"  (39'27")
    		06'52"1000 / 5000
    6
    00'04"  (39'31")
    		07'24" (+00'32")9 / 5009

    開工，腳底按摩。

    5月累積里程 : 90.39 km 赤足 累積 : 4603.4 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    曾少均, Anderson 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    丫湯哥 好厲害呀，赤足。
    2014-05-09 18:15 ·
     1 個人推
    郭軒廷 這樣才健康咩，你也可以試試，穿鞋是練鞋子，脫鞋做按摩，跑一公里多一公里的健康，鞋子的話是多跑1公里，鞋子就多生病1公里ㄏㄏ。
    2014-05-09 18:24 ·
     2 個人推
    丫湯哥 還真是沒有勇氣跨出去耶。難道不會痛嗎？會踩到石頭耶！
    2014-05-09 18:42 ·
     1 個人推
    郭軒廷 練久就不會
    2014-05-09 22:43 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 紅土沙地有機會真想嚐試看看,一定很棒
    2014-05-10 09:12 ·
     1 個人推
    郭軒廷 到時腳掌肌肉會不夠用，每天磨的話還要等時間恢復。就像你說的一天pp，一天粗顆粒，腳皮可以用更久。
    2014-05-10 09:15 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 對呀,多方面嚐試,或山路或平路,或砂地或PU都可,隨心所慾,
    不同的路面會給予不同的刺激,最近有感,腳皮和之前不一樣了,
    之前會磨損的厲害,腳跟外側會磨到比較厲害,現在我的腳皮著地的部分變成有點厚度和堅靭,也許是里程累積又有不同的變化,我最近也好久沒有跑甜甜圈了,哈哈~~
    2014-05-10 09:47 ·
     1 個人推
    郭軒廷 浩澤哥3000k後應該進化到5、60k才開始敏感了，真厲害。
    2014-05-10 14:24 ·
    浩澤(大坪) 腳底應該和距離跑姿頻率速度有正相關連,可能最近跑的距離短及速度慢所以比較可以撐的住,若說50.60公里才敏感就太誇張了
    2014-05-10 14:47 ·
     1 個人推
    郭軒廷 恩恩 我單步步頻不管快慢 8分速也是90 六分速也是90以上。
    2014-05-10 19:32 ·
     1 個人推
    郭軒廷 有啦你鎮西堡就赤54K，不就是50K才開始敏感，等赤六千K後應該可以進步到70K才敏感了@@
    2014-05-10 19:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'05"00:13'05"
    207'24"00:20'29"
    307'08"00:27'37"
    406'56"00:34'33"
    506'52"00:41'25"
    5.007'24"00:41'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :