Shelley Chen 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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6.2 km | 00:40:30 | 06:30/km

日期: 2019-02-06 16:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'10" / 06'21" / 06'46" / 06'33" / 06'40" / 06'32" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'30")

06'21" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'17")

06'46" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'50")

06'33" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'29")

06'39" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林全宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
3	06'46"	00:19'17"
4	06'33"	00:25'50"
5	06'40"	00:32'30"
6	06'32"	00:39'02"
6.2	06'47"	00:40'31"

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