愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

4.3 km | 00:30:43 | 07:08/km

日期: 2019-02-08 21:45 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'23" / 07'22" / 07'23" / 06'45" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'45")

07'22" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'08")

07'22" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'53")

06'44"

1000 / 4000

5

01'50"

(30'43")

06'09"

298 / 4298

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

照片：羅東運動公園落羽松道旁的義式美味
吃吃喝喝（每天喝）就這樣胖了1kg，再不跑，要被跑跑豬嘲笑了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.84 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李清輝, 威諾和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 運動愉快順心~

2019-02-09 11:51 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 再不跑要收假了...，其實妳平常也有運動、應該沒差啦 😁😊😋

2019-02-09 13:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	07'23"	00:22'08"
4	06'45"	00:28'53"
4.3	06'11"	00:30'44"

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