Zeke Wu 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zeke Wu 屏東
ID 113846

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2.4 km | 00:21:25 | 08:48/km

日期: 2014-05-01 19:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 09'04" / 08'44" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'44"

(17'48")

08'44"

1000 / 2000

3

03'37"

(21'25")

08'22"

432 / 2432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.96 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 : 242.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王惠英(依邦), 溫勁讚和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'44"	00:17'48"
2.4	08'07"	00:21'19"

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