琛瑞黃 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

琛瑞黃高雄
ID 220336

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.6 km | 03:02:39 | 12.0 km/h

日期: 2019-02-05 11:50 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

19.57 (-1.24)

1045 / 1045

2

03'13"

(06'26")

18.95 (-1.86)

1011 / 2057

3

04'25"

(10'51")

13.53 (-7.28)

992 / 3050

4

05'29"

(16'20")

19.67 (-1.14)

1791 / 4841

5

03'12"

(19'32")

18.85 (-1.96)

1004 / 5846

展開計圈分析

2月累積里程 : 58.55 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

曾誠興, 陳榮興和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	4.7 %
2	18.8	-6.5 %
3	13.7	-5.3 %
4	35.0	7.0 %
5	13.4	2.5 %
6	19.5	-2.1 %
7	18.4	3.8 %
8	14.5	-2.2 %
9	16.5	4.8 %
10	10.9	-4.7 %
11	11.2	4.4 %
12	14.5	5.0 %
13	17.1	-2.9 %
14	17.5	4.8 %
15	17.1	4.8 %
16	18.4	-4.7 %
17	13.2	-3.0 %
18	12.6	5.2 %
19	2.3	-2.4 %
20	3.7	7.0 %
21	16.6	-4.3 %
22	17.6	-5.0 %
23	18.3	7.3 %
24	21.2	-3.4 %
25	15.6	5.2 %
26	18.8	6.0 %
27	15.7	-3.4 %
28	11.2	7.3 %
29	16.1	-8.2 %
30	16.4	-4.5 %
31	19.3	3.2 %
32	20.0	-2.5 %
33	9.5	2.7 %
34	16.7	-1.1 %
35	15.9	4.5 %
36	12.2	-3.0 %
37	14.7	-5.3 %
36.6	-10.7	9.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km