狗蛋 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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5.0 km | 00:36:50 | 07:20/km

日期: 2019-02-07 17:41 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 156 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 02'20" / 07'06" / 07'37" / 07'34" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'46")

07'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'22")

07'36" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'56")

07'34" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'45"

(36'42")

06'45"

1000 / 5000

6

00'07"

(36'50")

06'11"

20 / 5020

高雄

狗蛋

·

繼續吃吧😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.81 km

adidas ultra boost w 累積 : 496.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鴻, 黃龍龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'20"	00:02'20"
2	07'06"	00:09'26"
3	07'37"	00:17'03"
4	07'34"	00:24'37"
5	06'46"	00:31'23"
5.0	06'22"	00:31'31"

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朋友動態

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