YuMing Fan 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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10.0 km | 00:48:03 | 04:47/km

日期: 2019-02-04 16:42 - 平均心率: 175 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 04'58" / 04'58" / 04'58" / 04'59" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 04'46" / 04'46" / 203'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.27 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	04'58"	00:14'54"
4	04'59"	00:19'53"
5	04'51"	00:24'44"
6	04'51"	00:29'35"
7	04'52"	00:34'27"
8	04'46"	00:39'13"
9	04'46"	00:43'59"
10.0	03'59"	00:48'03"

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