Edwin Hsu 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Hsu 新北市
ID 131128

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256.6 km | 13:08:17 | 19.5 km/h

日期: 2016-10-29 01:23 - 總爬升: 664 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 12350 Cal

10月累積里程 : 479.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.0 %
2	21.1	-0.9 %
3	21.3	-0.1 %
4	15.2	1.0 %
5	15.5	-0.4 %
6	21.2	-0.4 %
7	15.4	3.1 %
8	30.0	-3.4 %
9	32.4	-0.6 %
10	27.1	1.0 %
11	32.7	-0.6 %
12	30.3	-1.2 %
13	29.3	2.4 %
14	29.8	-0.6 %
15	28.3	-0.8 %
16	31.3	1.0 %
17	31.3	-0.4 %
18	21.4	-0.9 %
19	33.0	1.2 %
20	28.6	1.5 %
21	34.6	-1.2 %
22	35.6	1.2 %
23	37.9	1.0 %
24	36.4	-1.3 %
25	34.6	1.2 %
26	35.6	-0.7 %
27	33.3	-1.0 %
28	33.3	-1.1 %
29	35.3	-0.6 %
30	38.7	1.2 %
31	34.0	1.2 %
32	35.6	-1.3 %
33	2.4	1.2 %
34	33.0	1.8 %
35	43.4	-1.9 %
36	36.4	1.0 %
37	37.5	-0.4 %
38	42.9	-0.2 %
39	42.4	-1.7 %
40	24.3	2.2 %
41	39.6	-1.4 %
42	38.3	1.3 %
43	35.6	-1.8 %
44	40.9	-0.4 %
45	41.4	1.0 %
46	40.9	1.3 %
47	38.7	1.3 %
48	42.9	-0.7 %
49	41.9	-1.0 %
50	39.6	1.2 %
51	36.0	-1.4 %
52	43.4	-0.1 %
53	38.3	-0.6 %
54	39.1	2.0 %
55	36.7	-0.5 %
56	36.7	-0.6 %
57	37.1	1.2 %
58	34.6	1.6 %
59	40.4	-1.1 %
60	37.1	-0.2 %
61	37.1	1.0 %
62	32.4	-0.2 %
63	2.6	2.0 %
64	37.5	-1.3 %
65	30.0	1.8 %
66	35.3	1.0 %
67	43.4	-0.9 %
68	37.9	1.0 %
69	36.4	1.6 %
70	37.1	-1.1 %
71	35.6	-0.2 %
72	33.3	1.0 %
73	25.0	2.3 %
74	39.6	-2.7 %
75	29.8	1.2 %
76	32.1	-0.6 %
77	31.6	-0.8 %
78	33.3	-1.0 %
79	33.3	1.2 %
80	37.5	2.7 %
81	36.7	2.0 %
82	34.0	-0.9 %
83	9.5	-0.6 %
84	31.0	-0.2 %
85	32.7	-0.2 %
86	33.3	1.5 %
87	31.9	-1.0 %
88	35.6	1.7 %
89	33.6	-0.2 %
90	33.6	-0.4 %
91	32.4	1.0 %
92	32.7	1.0 %
93	31.9	-0.5 %
94	31.3	-0.9 %
95	39.1	1.0 %
96	31.3	1.0 %
97	30.8	1.6 %
98	31.9	-0.7 %
99	32.4	-0.6 %
100	30.8	-0.4 %
101	34.3	-0.4 %
102	31.0	1.0 %
103	32.4	-0.5 %
104	32.4	1.0 %
105	30.3	2.0 %
106	35.0	-0.3 %
107	30.3	1.3 %
108	30.3	1.5 %
109	30.8	1.7 %
110	31.3	-1.2 %
111	40.9	-1.1 %
112	35.3	-0.3 %
113	37.9	-0.4 %
114	9.7	-0.3 %
115	25.4	1.8 %
116	28.1	-2.4 %
117	35.3	-1.1 %
118	23.4	3.3 %
119	9.9	4.1 %
120	15.3	3.8 %
121	43.9	-3.5 %
122	41.9	-1.7 %
123	1.9	-1.4 %
124	33.0	-0.4 %
125	36.0	1.0 %
126	28.3	2.0 %
127	40.0	-1.9 %
128	35.6	1.2 %
129	32.4	1.2 %
130	33.6	-0.2 %
131	30.8	-0.6 %
132	31.6	-0.6 %
133	26.7	-1.3 %
134	22.5	2.2 %
135	30.8	3.2 %
136	36.4	-0.4 %
137	38.3	-0.9 %
138	29.5	1.3 %
139	25.7	1.0 %
140	31.9	1.0 %
141	24.7	-1.0 %
142	26.7	1.2 %
143	28.8	1.1 %
144	16.0	-0.2 %
145	25.5	-1.2 %
146	33.0	-1.0 %
147	31.3	-0.9 %
148	17.4	-0.6 %
149	28.3	2.5 %
150	38.7	-1.4 %
151	26.3	-0.4 %
152	17.6	-0.7 %
153	28.6	-0.7 %
154	28.6	-0.7 %
155	30.5	1.5 %
156	29.5	1.0 %
157	34.0	-0.2 %
158	31.3	2.5 %
159	27.7	1.7 %
160	45.6	-0.9 %
161	14.8	-0.5 %
162	33.0	-0.4 %
163	33.0	-0.6 %
164	11.9	-0.4 %
165	26.5	-0.1 %
166	20.0	-0.4 %
167	17.5	-0.2 %
168	19.7	-0.2 %
169	3.3	-0.2 %
170	25.2	-0.2 %
171	25.4	-0.4 %
172	19.1	1.3 %
173	7.3	-0.5 %
174	18.3	1.7 %
175	15.5	1.0 %
176	30.5	1.8 %
177	37.1	-0.2 %
178	35.6	-0.9 %
179	32.4	1.3 %
180	22.4	-0.4 %
181	31.0	-0.4 %
182	18.8	-0.2 %
183	30.5	-0.4 %
184	24.3	1.3 %
185	27.7	-0.8 %
186	33.0	-0.6 %
187	24.5	1.3 %
188	32.7	-0.6 %
189	23.5	-0.5 %
190	34.0	-0.7 %
191	35.3	1.3 %
192	35.0	-1.0 %
193	25.7	-0.4 %
194	1.6	2.0 %
195	27.7	-0.2 %
196	13.5	1.0 %
197	25.5	1.2 %
198	27.7	-0.2 %
199	28.6	1.0 %
200	27.9	-0.1 %
201	26.7	-0.2 %
202	24.2	-0.9 %
203	17.1	1.3 %
204	19.7	-0.6 %
205	26.5	1.3 %
206	10.4	-0.2 %
207	32.7	-0.6 %
208	40.0	-0.1 %
209	32.7	-0.4 %
210	20.6	1.0 %
211	29.0	-0.4 %
212	28.6	1.5 %
213	20.6	1.5 %
214	24.7	-0.1 %
215	6.1	1.8 %
216	1.6	1.2 %
217	28.8	2.0 %
218	31.9	-0.7 %
219	17.8	-0.7 %
220	31.9	1.0 %
221	34.0	-0.4 %
222	36.0	-0.7 %
223	17.8	1.5 %
224	18.8	1.5 %
225	27.7	1.5 %
226	33.6	-0.2 %
227	32.7	1.6 %
228	38.3	-0.2 %
229	43.9	-0.2 %
230	42.4	-1.1 %
231	26.9	1.0 %
232	28.1	-0.4 %
233	31.3	1.2 %
234	35.3	-0.6 %
235	31.0	-0.4 %
236	1.4	2.0 %
237	13.6	1.0 %
238	19.9	-0.4 %
239	19.6	1.2 %
240	21.7	-1.2 %
241	27.3	-0.2 %
242	27.1	-1.3 %
243	31.0	2.5 %
244	26.5	-1.0 %
245	17.2	1.2 %
246	17.9	-0.9 %
247	31.6	1.0 %
248	32.7	-1.2 %
249	30.8	-0.6 %
250	34.0	-0.6 %
251	24.0	1.2 %
252	30.8	-0.4 %
253	30.0	-0.1 %
254	22.1	1.0 %
255	29.8	-0.3 %
256	31.3	1.0 %
256.6	1.0	-0.4 %

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