Christine Liu 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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9.3 km | 01:03:21 | 06:47/km

日期: 2014-05-05 18:04 - 地點: 敦化國中 - 天氣: 陰天偶有雨 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 07'01" / 07'09" / 07'20" / 07'11" / 07'10" / 06'08" / 06'59" / 06'24" / 05'43" /

休息了一整個禮拜沒動，這週就是美津濃女生路跑，還是要訓練一下，今天只給自己一小時內跑完9K的目標，結果還是超過時間了，明天再換回市立田徑場，希望可以達成。

5月累積里程 : 73.39 km

NIKE Zoom Trainer nike vomero 8 累積 : 975.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shunfu, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'01"	00:13'05"
3	07'09"	00:20'14"
4	07'20"	00:27'34"
5	07'11"	00:34'45"
6	07'10"	00:41'55"
7	06'08"	00:48'03"
8	06'59"	00:55'02"
9	06'24"	01:01'26"
9.3	05'58"	01:03'21"

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