skypool 2012/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

skypool 台北市
ID 5817

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8.1 km | 00:47:50 | 05:54/km

日期: 2012-12-14 17:10 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 晴朗,涼爽 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'53" / 05'58" / 05'56" / 05'48" / 06'01" / 06'00" / 06'03" / 05'45" / 05'09" /

難得出太陽的好天氣,不跑步會對不起自己,
今天跑起來覺得身體很沉重,因為最近飲食沒節制
跑到3K就忍不住去蹲廁所了,上完後通體舒暢啊~
跑步真是對抗宿便,肚子脹的好利器...!!

12月累積里程 : 170.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	05'56"	00:17'47"
4	05'48"	00:23'35"
5	06'01"	00:29'36"
6	06'00"	00:35'36"
7	06'03"	00:41'39"
8	05'45"	00:47'24"
8.1	05'06"	00:47'50"

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