Liki 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.0 km | 00:10:42 | 05:17/km

日期: 2019-01-29 19:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'30" / 05'06" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'36")

05'05"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'42")

05'02"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arted(勝川), 陳立仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
2.0	05'03"	00:10'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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