黃富祥 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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10.2 km | 00:52:33 | 05:09/km

日期: 2019-02-04 13:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'24" / 05'30" / 05'14" / 05'04" / 04'54" / 04'57" / 04'33" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'48")

05'21" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'06")

05'17" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'30")

05'23" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'01")

05'30" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

黃富祥

·

台中

黃富祥

·

除夕！
新年快樂！豬事大吉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.32 km

nike zoom Pegasus 35（灰色）累積 : 881.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Allen Chen , 簡新展和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'30"	00:27'00"
6	05'14"	00:32'14"
7	05'04"	00:37'18"
8	04'54"	00:42'12"
9	04'57"	00:47'09"
10	04'33"	00:51'42"
10.2	04'14"	00:52'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"