梁庭蔚 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁庭蔚高雄
ID 49143

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:11:34 | 05:58/km | 第3半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:11:34
總名次	602 / 4213
分組名次	148 / 706
平均速度	05:58/km

官方證書

梁庭蔚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'10" (+00'10")

15 km

(01:23'01")

00:28'51" (+01'51")

01:02'11" (+08'01")

20 km

(01:56'21")

00:33'20" (+06'20")

Finish

(02:11:34)

日期: 2014-05-04 06:17 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

梁庭蔚

·

高雄

梁庭蔚

·

高雄

梁庭蔚

·

高雄

梁庭蔚

·

高雄

梁庭蔚

·

真的!一分努力一分收獲!看來真的缺乏練習!騙不了人地!

賽前宣言: 期待!希望維持水準!

5月累積里程 : 109.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

楊宗杰, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'20"	00:16'11"
4	05'30"	00:21'41"
5	05'19"	00:27'00"
6	05'21"	00:32'21"
7	05'19"	00:37'40"
8	05'21"	00:43'01"
9	05'09"	00:48'10"
10	06'00"	00:54'10"
11	05'21"	00:59'31"
12	05'30"	01:05'01"
13	05'39"	01:10'40"
14	05'40"	01:16'20"
15	06'41"	01:23'01"
16	06'10"	01:29'11"
17	06'20"	01:35'31"
18	06'39"	01:42'10"
19	06'51"	01:49'01"
20	07'20"	01:56'21"
21	06'39"	02:03'00"
22.0	06'25"	02:09'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km