吳欣南 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.0 km | 00:38:53 | 07:50/km

日期: 2019-02-03 16:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'49" / 07'56" / 06'43" / 08'34" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱德喜, 郭致銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'56"	00:15'45"
3	06'43"	00:22'28"
4	08'34"	00:31'02"
5.0	08'08"	00:38'52"

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