盧先生 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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4.9 km | 00:54:43 | 11:08/km

日期: 2019-02-05 06:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'29" / 11'21" / 11'05" / 10'51" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊龍懋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	11'21"	00:21'50"
3	11'05"	00:32'55"
4	10'51"	00:43'46"
4.9	11'54"	00:54'35"

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