賴志遠 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴志遠雲林
ID 36330

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全馬 | 05:35:42 | 07:57/km | 第6馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	05:35:42
總名次	2070 / 3164
分組名次	501 / 850
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:28'49" (+00'15")

15 km

(01:31'16")

00:33'53" (+05'19")

01:09'23" (+12'00")

20 km

(02:06'46")

00:35'30" (+06'56")

25 km

(02:47'45")

00:40'59" (+12'25")

01:31'24" (+34'01")

30 km

(03:38'10")

00:50'25" (+21'51")

35 km

(04:27'58")

00:49'48" (+21'14")

01:35'02" (+37'39")

40 km

(05:13'12")

00:45'14" (+16'40")

Finish

(05:35:42)

日期: 2014-05-04 05:59 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

雲林

賴志遠

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 紅地毯那一段路超讚的，補給也很夠。
給 5 星

5月累積里程 : 105.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30203 累積 : 873.9 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

李宏駿, vic huang 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'15"	00:12'15"
3	05'22"	00:17'37"
4	05'24"	00:23'01"
5	05'33"	00:28'34"
6	05'35"	00:34'09"
7	06'17"	00:40'26"
8	05'31"	00:45'57"
9	05'41"	00:51'38"
10	05'45"	00:57'23"
11	05'50"	01:03'13"
12	07'07"	01:10'20"
13	06'23"	01:16'43"
14	06'08"	01:22'51"
15	08'25"	01:31'16"
16	06'02"	01:37'18"
17	06'09"	01:43'27"
18	06'20"	01:49'47"
19	07'47"	01:57'34"
20	09'12"	02:06'46"
21	06'21"	02:13'07"
22	06'29"	02:19'36"
23	08'08"	02:27'44"
24	12'19"	02:40'03"
25	07'42"	02:47'45"
26	09'26"	02:57'11"
27	08'27"	03:05'38"
28	13'42"	03:19'20"
29	07'21"	03:26'41"
30	11'29"	03:38'10"
31	07'35"	03:45'45"
32	14'48"	04:00'33"
33	08'23"	04:08'56"
34	10'46"	04:19'42"
35	08'16"	04:27'58"
36	10'57"	04:38'55"
37	08'27"	04:47'22"
38	11'17"	04:58'39"
39	07'17"	05:05'56"
40	07'16"	05:13'12"
41	10'22"	05:23'34"
42	06'47"	05:30'21"
43	06'08"	05:36'29"
43.1	28'34"	05:39'21"

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