Kun-Cheng Wang 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:40:00 | 06:10/km

日期: 2019-01-31 05:30 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'54" / 07'36" / 07'47" / 07'05" / 09'20" / 05'55" / 05'28" / 05'00" / 07'18" / 07'29" / 05'51" / 05'23" / 08'45" / 05'22" / 05'00" / 05'03" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'30")

07'36" (+02'37")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'16")

07'46" (+02'47")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'21")

07'05" (+02'06")

1000 / 4000

5

06'34"

(35'56")

06'34" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾彥瑀, 陳達鈴和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-01-31 07:56 ·

Judy 好讚的16k，里程351也是厲害!!
這個月認真耶!

2019-01-31 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'36"	00:14'30"
3	07'47"	00:22'17"
4	07'05"	00:29'22"
5	09'20"	00:38'42"
6	05'55"	00:44'37"
7	05'28"	00:50'05"
8	05'00"	00:55'05"
9	07'18"	01:02'23"
10	07'29"	01:09'52"
11	05'51"	01:15'43"
12	05'23"	01:21'06"
13	08'45"	01:29'51"
14	05'22"	01:35'13"
15	05'00"	01:40'13"
16	05'03"	01:45'16"
16.2	04'47"	01:46'15"

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