Kun-Cheng Wang 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.3 km | 01:01:02 | 05:54/km

日期: 2019-01-30 20:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 06'06" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'42" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'58")

05'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'51")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'44")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'43")

05'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

看到以前剛路跑參賽的照片菜逼八毛巾外套腰包 ...搞得跟要上工一樣土死了這可是我第一次半馬破二的場次喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, Kun-Cheng Wang 和其他 8 人說推

·

Judy 哈哈!!可是一樣帥捏

2019-01-31 09:49 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 傻呼呼

2019-01-31 12:38 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	05'54"	00:23'45"
5	05'58"	00:29'43"
6	06'06"	00:35'49"
7	05'55"	00:41'44"
8	05'55"	00:47'39"
9	05'54"	00:53'33"
10	05'42"	00:59'15"
10.3	05'34"	01:01'03"

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