卓聖益 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.6 km | 00:08:19 | 05:02/km

日期: 2019-01-30 18:06 - 地點: 南應大 - 平均心率: 152 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1534 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'18" / 04'38" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.82 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.7	04'36"	00:08'19"

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