Pei Ling Lin 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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11.2 km | 01:26:10 | 07:39/km

日期: 2019-02-01 05:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'24" / 07'56" / 06'53" / 07'25" / 06'55" / 06'26" / 07'00" / 08'48" / 09'07" / 07'05" / 08'24" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'19")

07'56" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'52"

(23'12")

06'52" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'37")

07'25" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'54"

(37'32")

06'54" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.22 km

adidad Boston 7 w 累積 : 519.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'56"	00:16'20"
3	06'53"	00:23'13"
4	07'25"	00:30'38"
5	06'55"	00:37'33"
6	06'26"	00:43'59"
7	07'00"	00:50'59"
8	08'48"	00:59'47"
9	09'07"	01:08'54"
10	07'05"	01:15'59"
11	08'24"	01:24'23"
11.2	07'12"	01:26'11"

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朋友動態

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