linyunglung 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.5 km | 01:03:09 | 09:46/km

日期: 2019-01-29 16:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 9928 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 09'40" / 10'14" / 09'56" / 09'33" / 09'40" / 09'34" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Waterfrogman, Keven Peng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	10'14"	00:19'54"
3	09'56"	00:29'50"
4	09'33"	00:39'23"
5	09'40"	00:49'03"
6	09'34"	00:58'37"
6.5	09'55"	01:03'09"

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