卓聖益 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.6 km | 00:03:08 | 05:41/km

日期: 2019-01-29 18:11 - 地點: 南應大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 556 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'41" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.82 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 郎少和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'44"	00:03'08"

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朋友動態

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