10.6 km | 00:57:59 | 05:29/km日期: 2019-02-01 17:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'45" / 05'28" / 05'19" / 06'44" / 05'19" / 05'07" / 05'07" / 05'26" / 05'25" / 05'14" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'21") | 570 / 10570 |
今年最後一天上班！依照慣例12點就下班了~
最近都在家訓練大腿的肌力、跳繩，好少跑！
今天真的揪冷欵！大家要注意保暖，過個快樂年！趕快來躲進室內拉筋~ 🌬️🥶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
164.78 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'28" | 00:11'13" |
| 3 | 05'19" | 00:16'32" |
| 4 | 06'44" | 00:23'16" |
| 5 | 05'19" | 00:28'35" |
| 6 | 05'07" | 00:33'42" |
| 7 | 05'07" | 00:38'49" |
| 8 | 05'26" | 00:44'15" |
| 9 | 05'25" | 00:49'40" |
| 10 | 05'14" | 00:54'54" |
| 10.6 | 05'27" | 00:58'01" |
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